Dicas para Parar de beber quando você percebe que é hora de dizer basta

Você Está procurando dicas para parar de beber? Você está querendo saber se você é um normal bebedor social ou ter um problema? Talvez você precisa para dar de beber álcool, todos juntos?

Se você respondeu sim para uma dessas, é sugerido que você parar de beber álcool, e, de preferência, encontrar a ajuda de especialistas.

O marketing pode sugerir que o álcool é apenas um inofensivo social pouco de diversão. No entanto, beber está matando mais de 250 pessoas em uma base diária. Com certeza, é assustadora a desistir de qualquer coisa que você está viciado, e isso pode ser incrivelmente difícil se você descer a rota tradicional de força de vontade.

Dicas para parar de beber:

Parar de beber ainda não é o aspecto mais difícil. Não é o mesmo que acontece com você quando você parar. O aspecto mais desafiador de parar de beber viagem é admitir que você precisa. No entanto, as pessoas podem se recuperar da dependência de álcool, possivelmente com mais freqüência do que você possa supor.

Então, você tem que parar de beber, de certeza que vai ser difícil, no entanto, também entendo que é muito possível – muitos antes de você ter feito isso. Especialista em terapia é altamente recomendado, ele não tem que ser AA, agora há eficácia comprovada em soluções online como A Parar de Beber Especialista.

Parar de beber é fácil, ficar sair é o desafio, então aqui está uma lista de dicas para parar de beber. Não há uma ordem específica de qualquer espécie. Temos apenas mescladas a nossa compreensão de álcool terapia para fornecer a você uma visão geral sobre as formas para ficar limpo e sóbrio.

Não empurre-a distância

Com o consumo de álcool, temos a tendência de pensar em termos binários: você é um bebedor problema ou não.

Realmente há um monte de tons de cinza, entre crônicas, alcoolismo, problema bebedores sociais e de usuários. Isso é provavelmente algo que você foram preocupado por um tempo. Como o tradicional ditado, o primeiro passo é aceitar que tem um problema.

Se você está preso em uma negação, rever o seu consumo de álcool para que o das outras pessoas, tomar internet avaliações, ou simplesmente perguntando a si mesmo se você tem um problema, mais e mais, dar a essas 3 dicas para parar de beber uma tentativa:

Pergunte perguntas poderosas.

Sair perguntando a si mesmo se você está bebendo é pior ou melhor do que aqueles em torno de você. Se você está se perguntando isso, provavelmente você tem um problema que precisa de ação. Desculpe por ser tão abrupta. Como alternativa, pergunte a si mesmo se o consumo de álcool é você parar de ficar a vida que você gostaria. Se sim, então é hora de aceitar o problema.

Pare de procurar provas de que o seu consumo é normal.

Você é uma pessoa com um complexo distintas existência. não importa se você beber muito menos do que Ben descendo a estrada. Não há segurança em números quando se trata de álcool. A medição do seu consumo de álcool e comparando-o com o de outras pessoas só vai resultar em mais de negação.

Quem você quer ser como uma pessoa?

Imagine a sua vida em 5 anos a partir de hoje com o mesmo nível de consumo. Como ele se parece? Se você não gosta do que vê, você provavelmente tem um problema com a bebida. Agora aceitar isso, então você pode finalmente começar a lidar com ele.

Reconhecer o mal que o álcool está causando

Ok, então todo mundo sabe que deixar de beber é uma boa decisão, mas que raramente é suficiente para inspirar problema bebedores de parar. Nós preferimos o caminho de menor resistência. Parar de beber álcool não é diferente. A duração de vantagens não são apenas sobre o resgate de sua saúde física e o bem-estar de qualquer maneira, (brincando, mas realmente não), então aqui estão 4 dicas incríveis para parar de beber, que trazem sobre a rápida mudança em sua vida:

Recuperar o tempo perdido.

Jane é uma média bebedor social. Ela consome álcool 3/4 vezes por semana, várias bebidas alcoólicas cada vez. Cada ocorrência, ela “perde” cerca de 3 horas do seu precioso tempo para ser bebido. A cada ano, Jane perde um mês. Que uma tonelada de desperdício de tempo que poderia ter sido usado de forma mais produtiva? Não se esqueça sobre qualquer período de Jane (ou você) pode resíduos de ressaca.

Aproveite essas profundo significado bate-papos.

A comunicação de qualidade, desenvolve caráter e nos permite crescer como pessoa. Estas vantagens desaparecer quando você está intoxicado. O álcool transforma-nos todos em zombies estúpido. Isso pode parecer assustador para conhecer pessoas diferentes, sem beber envolvidos, no entanto, os danos do álcool cria é assustador.

Guardar dinheiro.

É muito fácil desembolsar us $150 ou mais semanais como um bebedor, especialmente se você for lá fora. para o consumo de álcool. 6 meses de calendário, parando podem permitir que você paga para a mochila internacionalmente. Você está feliz para dar us $600 por mês para a doença?

Dormir muito melhor.

O álcool é um sedativo, que deprime o sistema e faz com que você fique doente e cansado. Beber também interrompe a dormir ciclos, colocar seu corpo para fora de equilíbrio. Isso só contribui para o dano beber faz. Quando você parar de beber, você vai dormir melhor e acordar totalmente descansado.

Não há muitos benefícios ao parar de beber, alguns que você pode não ter considerado. Gestão de peso, mais saudável do fígado e outros órgãos importantes diminuição do colesterol ruim, mais um corpo poderoso sistema imunológico, mais clara estados mentais, maior psicológico harmonia, e muito mais matéria cinzenta em seu lado mais algumas permanente vantagens.

Estar sóbrio.

Parar de beber, deve ser feito a prioridade numero uno em sua vida diária. Um partidário de decisão é um fraco compromisso que não pode ajudar, mas não no longo prazo. Consolidar e ficar forte. Dizer absolutamente nenhuma maneira de noites do clube, andar em linha reta passado a oferta especial de vinho no supermercado, e negar o pequeno demônio em seu ombro, sussurrando ‘ei, é apenas um coquetel de bebê’.

Ser sóbrio é uma parte de quem vocês são agora, abrace-o.

Se você deitar com cães, você vai se levantar com as pulgas

Não todas as minhas dicas para parar de beber são indolores. Você pode precisar de despejo, seus amigos, que não servem o seu novo sóbrio vida!

Mais fácil dizer do que fazer, sim?

Independentemente se beber é uma enorme parte de sua socialização, ou é apenas uma coisa que você e a posse se fazer de tempos a tempos, vai ser difícil se e quando seus amigos e colegas de beber álcool em torno de você. Não tenha medo de dizer às pessoas que você precisa de uma pausa de cerca de álcool por um tempo.

A dizer adeus às pessoas em sua vida, com que tudo o que você fez foi beber… duro, mas importante!

Além disso, se a única coisa que você compartilhar com alguém é coloca-las para baixo, Que eu deixar de ir das pessoas no meu círculo pessoal antes e reconheço que é um desafio, mas que não torná-lo desnecessário. Esta pode ser a coisa mais difícil que você faz na hora de escolher um estilo de vida sem beber.

Bons amigos são importantes

O segredo é manter em mente que amigos de verdade estão em todos os lugares, se você olhar forte o suficiente. A obtenção de um sólido sóbrio círculo é simplesmente um recurso de trabalho que você comprometer-se a ele. Que incorpora decidir se conectar com as pessoas que estão alinhados com o seu objetivo, ficando claramente do humor aspiradoras.

Não só este suplemento responsabilidade, mas também cai o ponteiro que se os seus amigos estão a intenção de sair e ficar bêbado. Você não vai se juntar a eles!

E também, se alguém lhe dá uma bebida alcoólica e você olhar para eles e dizer. “Eu não quero que isso. Eu sou um alcoólatra,” o mais provável é que vai entrar em pânico um pouco, mas nunca perguntar de novo.

Eu faço isso às vezes, quando eu não posso ser incomodado para explicar o porquê de eu não beber. Faz-me rir de mim mesmo.

Ei, não é parar de beber super perigoso?

Os primeiros dias são os mais desagradáveis período de parar de beber, mas hey, é só alguns dias, certo? Como o seu sistema livre do veneno do álcool, você vai experimentar alguns retirada. Para alguns bebedores pesados, é horrível para outros, nada para se preocupar.

Embora possa não sentir como ele, a intensa retirada fase de parar de beber agenda é o início de um pouco de algo para ser feliz. Retirada manifestações são a prova de que seu corpo está se recuperando. O início do levantamento de indicadores pode iniciar rapidamente a 6 horas após a sua última bebida alcoólica:

• Dores de cabeça
• A pressão arterial elevada, taxa de respiração e pulsação
• Sintomas semelhantes a gripe
• Shakes
• Distúrbios do sono

Fale com o seu médico se você está preocupado

O corpo está queimando o óleo da meia-noite para desintoxicar si. Quando feito da maneira correta, a desintoxicação é um dos mais importantes passos na reabilitação experiência. Além disso, os lotes de recuperar viciados em recaída, quando fazem uso de álcool como auto-medicação para a retirada de dor.

Parar de Beber Especialista membros são ensinados o que esperar do ‘chute’ de álcool e dado ferramentas para lidar com ele.

Pensar positivo

Depois de aceitar que tem um problema, você deve melhorar a sua saúde mental e outlook relacionadas ao seu problema.

Não fique bravo com as pessoas quando eles tentam ajudar. Não se coloque para baixo, simplesmente porque você ficou viciado – é mais comum do que você pensa. Em vez disso, tem a mentalidade por reconhecer que você está tomando as medidas adequadas no caminho para a reabilitação.

Ficar positivo, use essas dicas para parar de beber para resolver o problema da maneira apropriada, você está indo para aliviar a pressão sobre si mesmo e fazer as coisas muito mais fáceis para alcançar seus objetivos.

Se você está pronto para dar o próximo passo e quiser alguma ajuda sobre como parar de beber, sem qualquer dos habituais luta e dor.

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