Shake de Pepino – Shake saudável para emagrecer

Vamos começar este artigo, com a seguinte afirmação: “nada mais saudável do que algumas fatias de pepino”, isso deve ter ouvido pelo menos um milhão de vezes durante toda a sua vida. E é que é uma máxima dita por mães, médicos, treinadores, pessoas fitness e pare você de contar, assim que não deve estar muito longe da realidade, quando é um elemento onipresente na cozinha, basicamente, em saladas; na cosmética, cataplasmas para desinflamar os olhos ou em máscaras para a pele; nas dietas para perda de peso; nas bebidas ou batidos; em fim, o consumo do pepino é tão saudável, que seria um erro tipográfico, não incluí-lo em nossa ingestão diária.

Então, conhecer o valor nutricional do pepino, a fim de saber quais são os benefícios que traz para o nosso organismo. O peino caracteriza-se por apresentar muita fibra e líquido, mas, além disso, por ser uma rica fonte de minerais como o cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, assim como as vitaminas A, C e algumas do complexo B. neste sentido, o pepino contém uma grande variedade de elementos que nutrem o nosso corpo e fornecem os seguintes benefícios:

• Por seu conteúdo de flavonóides, que acaba por ser excelente antioxidante e rejuvenescedora.
• É anti-inflamatório e antihemorrágico, devido a que é uma excelente fonte de vitamina K.
• Seu aporte de potássio e magnésio, fortalecem o sistema cardiovascular.
• Seu consumo fortalece o sistema ósseo.
• A ingestão do pepino em milk-shake, é um poderoso paliativo contra as altas temperaturas.
• O suco de pepino atua em favor da pele, o cabelo e as unhas.
• Um batido de pepino sem casca, colabora na eliminação de toxinas.
• Melhora o sistema circulatório
• Um bom shake de pepino, ajuda na boa digestão e ajuda o trânsito intestinal.

Agora, muita gente não tolera o gosto do pepino em estado natural e preferir combinado com outros vegetais ou frutas, seja em saladas ou batidos. Se você está nesse grupo de pessoas que não pode consumir pedaços de pepino, a seguir oferecemos algumas receitas de shake de pepino, para que tenha alternativas e não procure desculpas para tomá-los, mas também podem ser consumidos por qualquer pessoa que deseje se beneficiar de tão completo vegetal.

Batido básico. Coloque dois pepinos médios em pedaços e sem casca no liquidificador, agrégales meio copo de água e liquefaz-se energicamente. Se quiser, você pode consumí-lo imediatamente, sem adicionar outro elemento, agora, se você preferir, pode substituir a água por suco de laranja, o adoçante e gelo. O seu consumo é muito refrescante nos meses quentes, é altamente diurético e depurativo.

Batido energizante. Prepare o shake com um pepino, meio copo de suco de cenoura, um punhado de salsa, um talo de salsão e alguns brotos de alfafa. Este batido te dará a energia que você quiser para iniciar o seu dia, além disso é um desintoxicante natural que irá ajudá-lo a evitar dores nas articulações se você estiver realizando exercícios de alto impacto.

Batido de emagrecimento. Que bata uma xícara de pedaços de pepino, uma xícara de pedaços de abacaxi, meia colher de chá de gengibre ralado e o suco de um limão. Esse shake tem propriedades diuréticas, laxantes e saciantes, o que será mais fácil fazer regime para perder peso e se desintoxicará seu organismo. É recomendado comer de noite, a fim de evitar imprevistos no momento de querer usar o banheiro.