Sopa queima gordura, outra dieta milagre mais
Quando o verão se debruça com timidez começa a corrida para a “operação biquíni”. O sol e o calor anunciam que chega o momento de tirar a roupa de cima, de tirar a toalha e biquíni e aproximar-se da praia. É a época em que costumamos fazer firme o propósito de “entrar em uma dieta para perder os quilos a mais.
Celebridades da música e do cinema nos surpreendem a cada ano com estranhos métodos de emagrecimento, sem nenhum fundamento científico em que basear a sua eficácia e segurança. Entre os mais populares e os que nunca saem de moda está a dieta da sopa queima gordura, que promete uma perda de peso de 4 a 8 quilos em apenas uma semana.
O que é a dieta da sopa queima gordura?
Mais do que de um plano de emagrecimento ou de uma dieta propriamente dita, trata-se de uma medida de urgência para eliminar toxinas, combate a retenção de líquidos e, de passagem, reduzir o volume abdominal e gordura.
A idéia é tomar uma sopa de emagrecimento à base de vegetais durante 7 dias seguidos. Dado o seu baixo aporte calórico, não há um limite na quantidade. Este caldo queimadores de gordura são confeccionadas com produtos hortícolas frescos e pode ser consumido livremente, a qualquer hora do dia e sem restrição alguma.
Durante 7 dias
Os primeiros dias da dieta somente se deve tomar a sopa queima gordura, legumes (crus, assados ou cozidos) e frutas, além de água e sucos naturais.
A partir do quarto até o sétimo dia se vão incorporando a dieta de proteínas, hidratos de carbono de cadeia longa e gorduras saudáveis. Entre estes alimentos incluem as carnes magras, peixes, leite desnatado e o arroz integral.
Ingredientes e preparação
Existe uma infinidade de propostas e receitas da sopa queima de gordura. Para a sua elaboração, podemos utilizar os seguintes ingredientes: 6 cebolas grandes, meio repolho ou couve-flor média, 2 ou 3 talos de aipo, 6 tomates sem pele, 2 cenouras, 2 pimentões verdes, um punhado de ervilhas, outro de milho e uma pitada de salsa e pimenta (a gosto).
Para preparar a sopa queima gordura basta cortar os legumes e fervê-las com quantidade suficiente de água. Pode-Se consumir tanto fria como quente, e também congelar por rações. Geralmente, prefere-se no caldo, mas existem aqueles que optam por um creme de legumes. Questão de gosto.
Você é perigosa para a saúde?
A Associação Britânica de Dietética (BDA, na sigla em inglês) a qualifica como uma das piores dietas milagre a seguir, e alerta a população para os perigos que representa. É preciso ter cuidado com dietas um tanto estranhas para os riscos nutricionais que envolvem a saúde.
No caso de ignorar, não se deve prolongar a dieta mais além de 7 dias consecutivos, já que a sopa queima gordura não fornece todos os nutrientes necessários para o organismo. É imprescindível consultar um profissional de saúde ou a um especialista em nutrição antes de começar a dieta.
As grávidas e as pessoas que apresentam algum quadro clínico que necessite de medicação (diabéticos, doentes renais crônicos,…), não devem submeter-se a dieta da sopa queima de gordura.
Como Funciona?
Segundo a BDA, a dieta da sopa queima de gordura é um método de emagrecimento insustentável, muito restrito em calorias e pobre do ponto de vista nutricional. A perda de peso associada obedece a eliminação de líquidos do organismo. Além disso, não existe nenhum alimento que tenha a capacidade de queimar gordura.
Embora sejam muitos os testemunhos de pessoas que afirmam que a dieta da sopa queima gordura dá resultados muito bons, que lhes funciona, não existe método mais seguro e eficaz para perder peso, comer bem (evitar o excesso de açúcares e gorduras trans, consumir menos proteína animal e sal) e praticar exercício físico com regularidade.
Poderá a cirurgia estética e o retoque digital ajudar bastante, mas a imagem corporal e as condições físicas que indicam os promotores ou adeptos das dietas milagre são, na maioria dos casos, consequência de um exigente plano de treino e uma alimentação cuidada.